Опубликовано 27 сентября в 08:42
...«Делаем зарядку дома».. – опыт показывает, что иногда это звучит страшно и для родителя, и для ребёнка. Мы сразу представляем большой и долгий список упражнений и большие затраты времени на них.
Но, нет, возможно, все не так страшно, как вам кажется!
- Мы начинаем внедрять зарядку с минимальных усилий - одного упражнения и даже с одним повторением. Но, ежедневно, превращая это в рутину.
- С каждым днём прибавляем количество повторений, с каждой неделей - упражнение. В течение месяца создаётся индивидуальный комплекс упражнений, задействующий все мышечные группы и комфортный для ребёнка.
✅ Когда меняем упражнения? Когда ребёнок выполняет, например:
- Без физической подсказки
- Без визуальных опор
- По вербальной инструкции
- Когда мы понимаем, что ребёнок уже «на автомате» и самостоятельно выполняет упражнения и интерес, например, пропадает - увеличиваем сложность уже изученных упражнений (используя новый инвентарь, например) или добавляем новые задания. Не доводим до состояния зацикленности.
При этом:
✅ Тренер подбирает упражнения индивидуально для каждого ребёнка 🙌
✅ Ведётся домашний дневник проведения зарядки, который можно показывать тренеру и получать приз каждую пятницу, если занимался каждый день 😉
✅ Оздоровление всей семьи - родители могут заниматься вместе с ребёнком, фитнес-упражнения доступны всем 😉
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Источник: преподаватель физической культуры ФРЦ по РАС МГППУ, Соловьева Марина Викторовна.
«Aut Fitness»
